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15. März 2021
Achtsamkeitsworkshop
Am 8.3.2020 nahmen fünf Teilnehmerinnen und Teilnehmer den zweistündige Abendworkshop zum Thema «Achtsamkeit» wahr.
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Diese Form der Aufmerksamkeit wurde u.a. im Rahmen einer «Atemachtsamkeitsmeditation» und bei der Durchführung der formalen Achtsamkeitsübung «Body Scan» erfahren und geübt. Möglichkeiten wurden besprochen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann, um mehr Gelassenheit zu entwickeln und Stress besser zu bewältigen.
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